Back to top

Все статьи

Как жарить картошку?

Многие из нас просто обожают картошку, особенно жаренную, так как она якобы обалденно вкусная. Картошка всегда была практически важной культурой в питании людей, но в сыром виде она не съедобна  из-за наличия гликоалкайдов  (сложные органические соединения), которые токсичны для Нас.

Питание для сна или лекарства, что лучше?

Я говорю всем подопечным и не устану повторять, что сон – основа для физического и эмоционального здоровья человека. Плохой сон (например, человек ложится в 3 часа ночи и встает в 10 утра – это тоже плохо) становится риском для появления ожирения, диабета, заболеваний сердечнососудистой системы, депрессии даже раковых заболеваний.

«Белково-углеводное окно» после тренировки

Недавно я написал о том, что некоторые люди покупают фастфуд после тренировок. Это очень неправильное решение при желании достичь определенных результатов или поправить здоровье.

Подопечная Екатерина и ее успехи и труды

Дорогие друзья хочу познакомить Вас с уникальной моей подопечной Екатериной. Это настоящий боец в плане тренировок. Старания и труд у нее не отнять и невероятные бойцовские качества.

Причины, которые мешают заниматься фитнесом

Сегодня фитнес – это не только модное слово, но и это еще настоящая профилактика для нашего организма, ведь тренировки заменят в той же Европе походы в аптеки, а это уже ощутимая экономия денежных средств. Также не будем забывать, что фитнес – это красивая фигура. Но не все любят тренироваться. Зачастую люди находят множество отговорок: устала, нет времени и многое другое.

Польза от гречки

Сегодня мы рассмотрим такой сложный углевод и любимый гарнир многих – гречка или гречневая крупа). Не будем говорить, как приготовить гречку, а рассмотрим ее полезные свойства. Данную крупу можно легко приготовить на завтрак или на обед.

Итак, рассмотрим полезные аспекты о гречки:

Теплый салат из курицы

Все мы любим кушать вкусные салатики. Но в большинстве случаев салаты заправляются майонезом, а это до боли вредный продукт. На будущее – советую заливать салаты оливковым маслом, так как оно содержит множество полезных веществ. А сегодня я расскажу, как приготовить вкусный и питательный салат с курицей и стручковой фасолью. Пищевая ценность салата составляет 67 килокалорий на 100 грамм.

Салат с курицей и пекинской капустой

Продолжаем кушать вкусно и полезно, при этом без вреда для фигуры. Сегодня я расскажу рецепт блюда под названием «Салат с курицей и пекинской капустой». Пищевая ценность составляет 85 килокалорий на 100грамм продукта. Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

Страницы