Персональный фитнес тренер в Тюмени. Блог.

Комплекс упражнений для ягодиц

В фитнес-клубы сегодня ходит очень много людей. Приятно, что сегодня людям даже возраст не помеха.

Прочитать статью

Причины, которые мешают заниматься фитнесом

Сегодня фитнес – это не только модное слово, но и это еще настоящая профилактика для нашего организма, ведь тренировки заменят в той же Европе походы в аптеки, а это уже ощутимая экономия денежных средств. Также не будем забывать, что фитнес – это красивая фигура. Но не все любят тренироваться. Зачастую люди находят множество отговорок: устала, нет времени и многое другое.

Прочитать статью

Польза от гречки

Сегодня мы рассмотрим такой сложный углевод и любимый гарнир многих – гречка или гречневая крупа). Не будем говорить, как приготовить гречку, а рассмотрим ее полезные свойства. Данную крупу можно легко приготовить на завтрак или на обед.

Итак, рассмотрим полезные аспекты о гречки:

Прочитать статью

Комлекс эффективных упражнений

Многие  задаются вопросом: как поддерживать фигуру в тонусе? Какие для этого нужны упражнения? Давайте более подробно остановимся на этом вопросе!

Прочитать статью

Теплый салат из курицы

Все мы любим кушать вкусные салатики. Но в большинстве случаев салаты заправляются майонезом, а это до боли вредный продукт. На будущее – советую заливать салаты оливковым маслом, так как оно содержит множество полезных веществ. А сегодня я расскажу, как приготовить вкусный и питательный салат с курицей и стручковой фасолью. Пищевая ценность салата составляет 67 килокалорий на 100 грамм.

Прочитать статью

Салат с курицей и пекинской капустой

Продолжаем кушать вкусно и полезно, при этом без вреда для фигуры. Сегодня я расскажу рецепт блюда под названием «Салат с курицей и пекинской капустой». Пищевая ценность составляет 85 килокалорий на 100грамм продукта. Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

Прочитать статью

Банановые оладьи

Давайте рассмотрим рецепт очень вкусного блюда под названием «Оладьи банановые». Их пищевая ценность составляет 112 килокалорий на 100 грамм продукта, где 3 гр. белка, 10 гр. жира, 12 гр. углеводы. Как мы помним банан – один из самых полезных фитнес фруктов, который может восстановить запас энергии после тренировки.

Для приготовления нам понадобится ингредиенты:

Прочитать статью

Тирамису клубничный

Мы продолжаем с Вами готовить вкусную и низкокалорийную пищу. Сегодня мы рассмотрим с Вами «клубничный тирамису». Его ценность составляет 98 килокалорий на 100 грамм (из них белков 9 гр, жиров, 3 гр, углеводов 10 гр.). Как видите калорий здесь достаточно, значит, сильно не балуемся этим блюдом и употребляем его только днем.

Для приготовления нам нужны следующие ингредиенты:

Прочитать статью

Мотивация для фитнеса

Фитнес и спорт – важная часть в жизни людей, которые заботятся о своем здоровье. Но, несмотря на это многие люди все же ленятся, и заставить себя заняться физической нагрузкой бывает им сложно. Что же тогда может переубедить себя и заняться фитнесом и найти отличную мотивацию.

Прочитать статью

Польза от зарядки

Немецкие ученые доказали, что утренняя зарядка продолжительностью в 20 минут значительно снижают риск разных заболеваний, повышают работоспособность, а также увеличивают срок жизни на 5 лет. Зарядка должна быть обязательной для всех, кто желает быть абсолютно здоровым и в хорошей физической форме.

Прочитать статью

Страницы

.