Back to top

Рыбные котлеты с цветной капустой

Сегодня мы рассмотрим одно вкусное и полезное блюдо – Рыбные котлетки с цветной капустой. Это блюдо содержит всего 66 килокалорий на 100 грамм.

Для этого нам понадобится:

  • Филе минтая – 400 грамм;
  • Клетчатка – столовая ложка;
  • 2 яйца (только белок);
  • Капуста цветная - 100 грамм;
  • Зелень (по вашему усмотрению);
  • Соль и специи.

Приготовление

Отварим цветиную капусту. Филе минтая размельчить в блендере вместе с капустой (прокрутите в мясорубке). Добавить яичные  белки и ложку клетчатки, затем все перемешать и сделать котлетки. Поджарить на тефлоновой сковороде без масла.

Приятного Аппетита.