Фитнес – наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Основой фитнеса являются знания из разных областей (физика, химия, анатомия, физиология, психология). Эти знания способствуют улучшению здоровья человека, в результате тренировок на силу, гибкость, а также выносливость.
Проще сказать: фитнес – это методика, которая способствует улучшению здоровья, изменить состояние тела.
В нашем мире фитнес может снизить риск многих болезней: атеросклероз, сколиоз, гипертония и многое другое. Также в современном мире очень модно иметь красивое здоровое тело. Для того, чтобы быть красивым, люди активно занимаются разными видами фитнеса (Калланетика, Пилатес, Бодифлекс, Тай-бо). Есть люди, которые просто нанимают персональных тренеров, и занимаются с ними. Также появились специализированные виды фитнеса: «Фитнес для беременных», «Офисный фитнес», «Детский фитнес», «Домашний фитнес».
Рассмотрим, как влияет занятие фитнесом на здоровье человека и его состояние:
·Если человек занимается определенным видом фитнеса (например, Калланетика), то он сжигает определенное число калорий, поэтому он может придерживаться только небольшой диеты. Значит, организм получит больше питательных веществ;
·При постоянных физических упражнениях тренируется сердечно-сосудистая система, а эта значит, что сердце получает больше кислорода;
·Во время тренировки в организме вырабатывается больше серотонина, который вызывает у человека хорошее настроение, а также способствует сопротивлению стрессам;
Ни в коем случае нельзя путать фитнес со спортом. Спорт направлен на достижение каких-то определенных результатов, а фитнес – это, прежде всего здоровье.
Евгений Шорохов.
Для jd-sport.ru