Фитнес-рецепты

Многие из нас просто обожают картошку, особенно жаренную, так как она якобы обалденно вкусная. Картошка всегда была практически важной культурой в питании людей, но в сыром виде она не съедобна  из-за наличия гликоалкайдов  (сложные органические соединения), которые токсичны для Нас.

Все мы любим кушать вкусные салатики. Но в большинстве случаев салаты заправляются майонезом, а это до боли вредный продукт. На будущее – советую заливать салаты оливковым маслом, так как оно содержит множество полезных веществ. А сегодня я расскажу, как приготовить вкусный и питательный салат с курицей и стручковой фасолью. Пищевая ценность салата составляет 67 килокалорий на 100 грамм.

Продолжаем кушать вкусно и полезно, при этом без вреда для фигуры. Сегодня я расскажу рецепт блюда под названием «Салат с курицей и пекинской капустой». Пищевая ценность составляет 85 килокалорий на 100грамм продукта. Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

Давайте рассмотрим рецепт очень вкусного блюда под названием «Оладьи банановые». Их пищевая ценность составляет 112 килокалорий на 100 грамм продукта, где 3 гр. белка, 10 гр. жира, 12 гр. углеводы. Как мы помним банан – один из самых полезных фитнес фруктов, который может восстановить запас энергии после тренировки.

Для приготовления нам понадобится ингредиенты:

Мы продолжаем с Вами готовить вкусную и низкокалорийную пищу. Сегодня мы рассмотрим с Вами «клубничный тирамису». Его ценность составляет 98 килокалорий на 100 грамм (из них белков 9 гр, жиров, 3 гр, углеводов 10 гр.). Как видите калорий здесь достаточно, значит, сильно не балуемся этим блюдом и употребляем его только днем.

Для приготовления нам нужны следующие ингредиенты:

Все мы любим сладкое. Хорошая фигура порой требует от него отказаться. Что же делать? Что поесть с чаем? Сегодня я расскажу Вам про низкокалорийный десерт, в котором находится 80 килокалорий в 100 граммах.

Нам потребуется следующие ингредиенты:

Кто сказал, что вкусно – это не полезно! Бред! Сейчас я поделюсь с Вами вкуснейшим блюдом под названием «Запеченные куриные грудки со сливочным соусом». Оно содержит 203 килокалории на 100 грамм. Итак, давайте подробно рассмотрим это лакомство.

Приготовление

Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

Многие из тех, кто начал заниматься фитнесом для похудения боятся кушать по вечерам. Голодать я запрещаю. Последний прием пищи можно сделать в 21: 00 часов. Сегодня я Вам расскажу какое низкокалорийное блюдо можно съесть на ужин – Белковый рулет. Это необычайно вкусное и полезное блюдо и всего 75 килокалорий на 100 грамм. Для приготовления нам понадобится:

Многие из нас обожают вкусно покушать, но существует мифическое мнение о том, что вкусно – не полезно для фигуры! Бред и чушь!!! Сейчас я поделюсь с Вами рецептиком, после приготовления, которого, Вы поймете, что вкусно и полезно – совместимые понятия.

Представляю Вам еще один фитнес-рецепт – это вкусный «Грибной суп-пюре с сыром! Пищевая ценность: на 100 грамм продукта приходится 116 килокалорий.

Ингредиенты: