Этот тренажер хорошо развивает широчайшие мышцы спины. Именно при помощи этого тренажера люди добиваются V-образный спины. Я советую делать упражнения после простых подтягиваний.
Инструкция по применению этого тренажера: взять рукоять широким хватом, сесть на сидение, поставить ноги так чтобы колени упирались под подушечки. Далее опускайте рукоять на грудь, при этом грудь вытянете вперед и чуть прогните спину. Также можно опустить рукоять за голову, при этом держите спинку ровно. Также можно взять рукоять узким и обратным хватом, так будет развиваться не только спина, но и мышцы бицепса. Не опускайте рукоять к поясу, потому что трос с грузом может застрять у основания и рукоять останется внизу, что может привести к поломке тренажера.