Данный тренажер хорошо прорабатывает несколько групп мышц: Прямую мышцу бедра, Латеральную широкую бедра, Медиальную широкую бедра, Промежуточную широкую мышцу бедра. Сейчас я расскажу, как правильно пользоваться этим тренажером.
Исходное положение – сесть на тренажер, поместить ноги за валик, корпус держим прямо (не сутулимся), держимся руками за рукоятки. Выполнение: разгибаем ноги до конца и обратно сгибаем. Дыхание: выдох – разгибаем ноги, вдох – сгибаем. игры и кино
Ни в коем случае нельзя поднимать вверх валик руками, также нельзя ставить гантели на вес и самостоятельно надевать трос на колесико, если он отошел. Все эти факторы могут привести к поломке тренажера.