Back to top

Как не нужно худеть

В наше время ведущее место занимает проблема ожирения. Ожирение может привести к более серьезным последствиям: сердечные заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата и другие.
Большинство людей считают, что если придти в зал, то можно быстро похудеть. Люди долго и упорно тренируются, приобретая силу и выносливость, но их вес стоит на месте. Другие считают, что похудеть можно другим способом – уменьшить калорийность в рационе питания, но эти люди не знают, что это способ бесполезно без тренировок и каких либо нагрузок. Это только замедляет наш обмен веществ, да и к тому же после возвращения к обычному питанию, люди тут же набирают лишний вес, который стремились сбросить.


Основные критерии

Каждому человеку надо настроиться на то, что нужно постоянно тренироваться и ограничивать себя в питания. Тренировки и правильный рацион питания – верные друзья любого человека.

Сейчас мало кто знает, как не нужно худеть. Есть люди, которые считают, что можно похудеть без нагрузок и без ограничения в питании. Сейчас стали производить пищевые добавки, которые якобы помогают худеть, но они способствуют к появлению побочных эффектов, а иногда к смертельным случаям. Другие люди пользуются для удаления жира хирургическими вмешательствами – липосакции, которые способны удалить лишний вес только на время, а также они могут привести к малоприятным побочным эффектам (например, опухоли).

Каждый человек должен постоянно давать себе определенные нагрузки, хотя бы 3 раза в неделю (нагрузки должны быть силовые и кардио), а также постоянно придерживаться правильного питания. Только так человек оббьется определенных результатов. Подробно о питания Вам должен рассказать ваш личный тренер или диетолог. Также можно о питании узнать из этой статьи "Советы по питанию"!

Подробную информацию о тренировках на разные цели (снижения веса, набор веса или тонус) и питания при этом, можно узнать из этой статьи: "Набрать, сбросить или тонус"!

Желаю Вам удачи!

 

Доставка роллов и суши в кургане

Шорохов Евгений

для jd-sport.ru