Многие из нас хотя бы раз в год отправляются на отдых или в командировку в другие города, страны. А как же тренировки, правильное питание, да и вообще здоровый образ жизни?
Ответ прост: ни в коем случае не забывайте о ЗОЖ! Уделяйте время на тренировки (это может быть обычная утренняя пробежка, гимнастика или какие-то упражнения). При снятии номера в гостиницах опирайтесь на следующие советы:
- Обязательно снимите номер для некурящих, а еще лучше при бронировании попросить номер на это же, на котором вообще запрещено курить. Ведь мы помним из статьи «Вред от курения», как сигареты влияют на наш организм.
- Забудьте про алкоголь! Просто отдайте ключи от мини-бара администратору, тем самым Вы сохраните свои деньги, здоровье (об этом прочтите «Вред от алкоголя»), а также избавите себя от лишних и ненужных калорий.
- Сделайте небольшую уборку: протрите столы, телевизор антибактериальными салфетками, а также используйте одноразовую посуду.
- Возьмите с собой еду в номер для так называемых «перекусов»: орехи, сухофрукты, бутылки с водой. Это поможет Вам не переедать в столовой.
- Одно из главных – всегда двигайтесь: превратите номер или территорию отеля в личный фитнес-клуб. Можете взять с собой некоторый инвентарь – обруч, гантели, амортизатор и выполнить ряд упражнений (подробно здесь). Обязательно посетите тренажерный зал отеля и возьмите плеер с любимой музыкой.
- Не будем забывать о дробном здоровом питании (пять раз в день, если цель похудеть). Помните ведь одна или две недели отдыха может погубить полугодовой объем достигнутого результата.
- Плавайте. Водные процедуры очень полезны для организма.
Вот несколько советов, для тех, кто собирается отдохнуть или отправиться в рабочую командировку. Никогда не нужно забывать о трех «китах»: питание, тренировки и здоровый сон.
Для тех, кто собрался путешествовать предлагаю обратить внимание на туристическое агентство «5 океанов», которое предлагает любые туры из Тюмени.