Давайте рассмотрим рецепт очень вкусного блюда под названием «Оладьи банановые». Их пищевая ценность составляет 112 килокалорий на 100 грамм продукта, где 3 гр. белка, 10 гр. жира, 12 гр. углеводы. Как мы помним банан – один из самых полезных фитнес фруктов, который может восстановить запас энергии после тренировки.
Для приготовления нам понадобится ингредиенты:
- стакан кефира;
- 2 банана;
- пол чайной ложки соды;
- сахар по вкусу.
Банановые оладьи приготовление
Взбейте яйца, добавьте кефир, сахар по вкусу и гашеную соду. В получившуюся консистенцию добавим растерты бананы. Туда же высыпаем муку. Тесто получится немного густое. Аккуратно жарим оладьи на среднем огне.
Вот такой быстрый рецепт вкусных оладий, которые все-таки лучше кушать на завтрак, так как процент жира уж тоже немаленький. Приятного аппетита.