Питание

Многие из нас просто обожают картошку, особенно жаренную, так как она якобы обалденно вкусная. Картошка всегда была практически важной культурой в питании людей, но в сыром виде она не съедобна  из-за наличия гликоалкайдов  (сложные органические соединения), которые токсичны для Нас.

Я говорю всем подопечным и не устану повторять, что сон – основа для физического и эмоционального здоровья человека. Плохой сон (например, человек ложится в 3 часа ночи и встает в 10 утра – это тоже плохо) становится риском для появления ожирения, диабета, заболеваний сердечнососудистой системы, депрессии даже раковых заболеваний.

Недавно я написал о том, что некоторые люди покупают фастфуд после тренировок. Это очень неправильное решение при желании достичь определенных результатов или поправить здоровье.

Сегодня мы рассмотрим такой сложный углевод и любимый гарнир многих – гречка или гречневая крупа). Не будем говорить, как приготовить гречку, а рассмотрим ее полезные свойства. Данную крупу можно легко приготовить на завтрак или на обед.

Итак, рассмотрим полезные аспекты о гречки:

Итак, совсем скоро наступит лето, а это значит, что пора приводить свою фигуру в порядок. Большинство девушек задаются вопросами: Как же похудеть к лету? Давайте подробно рассмотрим этот вопрос.

Овсяная каша – чуть ли не самое важное блюдо в рационе спортсмена, да и просто человека, занимающемся фитнесом. Овсянка богата разными витаминами, которые полезны для нашего организма.

Я думаю, стоит рассказать об интересных фактах связанных с овсянкой:

Запас гликогена в мышцах (источник энергии) после тренировки истощается. Все просто: мышцы получают энергию для физической активности из глюкозы, образующуюся из гликогена. Чтобы этого не допустить этого процесса и мышечные клетки наполнились все тем же гликогеном, нужно съесть легкую пищу, содержащую углеводы.

Прежде всего, я хочу поздравить Вас с Новым Годом и Рождеством! Желаю Вам счастья, успехов, много удачи и крепкого здоровья в 2015 году!

Все мы знаем, что сладкое может испортить нашу фигуру, но иногда не можем устоять перед вкусными десертами. Сейчас я расскажу, как приготовить не очень калорийный десерт.

Калорийность этого блюда составляет 160 ккал на 100 грамм.

Состав десерта: