Персональный тренинг – индивидуальные занятия подруководством персонального тренера, которые составлены им по пожеланиям клиента. Составление программ, происходит при тщательном изучении физических и психологических возможностях. Также персональный тренер может составить систему питания, для достижения определенных целей.
Перед началом тренировки тренер обязан узнать общую информацию о клиенте: его физическое здоровье, противопоказания от врачей, хронические заболевания. Далее идет разговор о конкретных целях (например, похудение).
На основе предоставленной информации о состоянии здоровья и целях, персональный тренер составляет систему тренировок, которая может включать определенные занятия по определенным дням. Также тренер должен определить клиенту персональную нагрузку, в соответствии поставленной цели.
Во время тренировочного процесса, сначала тренер показывает клиенту правильную технику упражнения, а только потом дает разрешения выполнять его клиенту. Также во время тренировки персональный тренер всегда находится рядом с клиентом, чтобы в случае чего подстраховать его.
В конце занятий тренер записывает результаты, которые достиг клиент, чтобы впоследствии увидеть прогресс тренировочного процесса.
Евгений Шорохов.