Многие люди хотят похудеть к летнему сезону. Но именно лето - идеальное время, чтобы сбросить вес. Летом солнечный свет повышает уровень гормона счастья Эндорфина, следовательно, человек избавляется от лени ему и хочется двигаться. Летом Мы проводим больше времени на свежем воздухе. Регулярные прогулки, различные развлечения, купания и даже работа на даче – все это приводит к сжиганию большого количество калорий и потере веса. Летом я рекомендую Вам принимать пищу, в которой содержится мало калорий. Употребляйте много низкокалорийные фрукты и овощи, которые будут улучшать Ваш внешний вид и помогут Вашему здоровью. Давайте рассмотрим некоторые фрукты и овощи, которые крайне полезны летом.
Свекла.
Свекла помогает очистить оргазм от вредных веществ и избытка воды, также помогает нормальной работе кишечника и содержит специальные волокна, которые помогают бороться с жиром. Свекла содержит один из важных витаминов для женщин - фолиевая кислота. Также в ней есть много других витаминов (железо, калий, витамин С, магий) и еще свекла защищает нас от раковых болезней (например, рак толстой кишки). Ну и просто свекла очень вкусная. В 100 граммах содержится 40 килокалорий.
Арбуз.
Арбуз – самая большая и вкусная ягода. Арбуз всегда в жару утолит Вашу жажду, при этом Ваша фигура ничуть не пострадает, так что кушайте арбуз при голоде и жажде. Помимо воды в нем содержится много витаминов (Витамин А,В 6,С). В 100 граммах содержится 30 ккал.
Перец.
Сегодня перец является отличной приправой к еде, но я Вам скажу перец – чуть ли не самый полезный овощ. Свежий перец богат различными витаминами (витамин А,К,С), но и также он помогает потерять вес. Полезнее всего красный перец (в 100 граммах содержится 30 ккал.).
Чернослив.
Чернослив очень вкусный и в свежем, и в сушеном виде. Чернослив помогает поддержанию фигуры, так как он низкокалорийный (в 100 граммах содержится 50 ккал.). В нем находится клетчатка и витамин С. Сушеная слива отлично служит для второго завтрака.
Черника.
Черника – отличная и полезная ягода. Она помогает бороться со многми болезнями, потому что ягода содержит очень много антиоксидантов, которые очищают организм и улучшают циркуляцию крови, а также сжигает жир (хорошо сжигает в области животика). В чернике содержатся магний, витамин С,Е и клетчатку. В 100 граммах находится 45 ккал.
Вот самые главные продукты на лето, которые помогут Вам похудеть. Но это не значит, что нужно кушать только их. В рационе также как и всегда должны содержаться мясные продукты, и которые содержат сложные углеводы. Ну и конечно нельзя забывать о тренировках, ведь фитнес и правильное питание – это залог красивой фигуры и крепкого здоровья.