Back to top

Все статьи

Типы телосложения

Существует еще один фактор, который надо учесть, чтобы начать заниматься фитнесом и добиться желаемой цели. Физиологи различают три вида человеческого телосложения: эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное.

Как быстро похудеть?

Больше половины людей на планете мечтают об отличной фигуре. Самый главный вопрос – как быстро похудеть? Люди садятся на диеты, ходят на специальные процедуры в клиники или вообще голодуют. Конечно, некоторые готовы на все (даже на самые сумасшедшие действия). Я предлагаю рассмотреть отличные упражнения, направленные на потерю веса.

Эффективные упражнения для попы

Ранее мы рассматривали несколько эффективных упражнений на ягодицы. Но это еще не все, ведь сегодня я расскажу Вам еще о нескольких упражнениях, чтобы Ваша «попа» была красивой. Эти упражнения полезны не только представительницам прекрасного пола, но и мужчинам они тоже не помешают.

Что кушать летом? Советы от фитнес тренера!

Многие люди хотят похудеть к летнему сезону. Но именно лето - идеальное время, чтобы сбросить вес. Летом солнечный свет повышает уровень гормона счастья Эндорфина, следовательно, человек избавляется от лени ему и хочется двигаться. Летом Мы проводим больше времени на свежем воздухе.

Арнольд Шварценеггер обрел новую профессию!

Знаменитый актер и спортсмен Арнольд Шварценеггер стал главным редактором 2-х крупных журналов о фитнесе и бодибилдинге «Muscle & Fitness» и «Flex». Как признается «Железный Арни», именно снимки и статьи из таких журналов побудили его заниматься Бодибилдингом. Но все знают, что много лет Арнольд сам был звездой таких изданий, ведь его снимки хотели заполучить все редакторы мира.

Тренировки с обручем!

Некоторые люди не могут регулярно посещать тренажерные и аэробные залы, в силу различных причин. Но и такие люди хотят следить за собой, поэтому я рекомендую заниматься в домашних условиях. Выделите часик в своем тяжелом расписании и начните тренироваться, чтобы стать здоровыми и сильными.

Полезные продукты богатые белком

Некоторые люди думают, что если придти в зал и начать тренироваться, то уже через несколько месяцев мышцы сами вырастут. Но это не так: для того чтобы достичь определенного результата надо правильно питаться, ведь 70% желаемого результата зависит только от еды а остальные 30% уже от тренировок.

12 ошибок в питании. Факты и советы от фитнес тренера

1. Кушать три раза в день – это нормально!

Это неправда! Человек не может получить все полезные питательные элементы. А если бы и смог, то порции были бы несказанно большие.
Даже если бы Вы смогли съесть такие порции, у Вас бы возникли проблемы.

Кинезис - удивительный тренажер!

Кинезис – эксклюзивный тренажер с помощью, которого можно прокачать все группы мышц. Его конструкция позволяет тренировать почти все мышечные группы, связки, координацию, развивает гибкость и баланс тела. Также тренажер обладает встроенной системой, с помощью которой можно самостоятельно тренироваться, так как система запоминает свыше 200 упражнений.

Подготовка тела к лету

Многие задаются вопросами: «Как подготовить себя к лету? Как сделать свою фигуру привлекательной? Как быстро накачать мышцы?» и многие другие. Все люди хотят подготовить себя и свое тело к лету, чтобы выглядеть хорошо.

Вода - обязательно во время тренировки!

Многие люди часто задают весьма распространенный вопрос: можно ли пить во время тренировки? Раньше тренера относились к этому по разному: одни считали, что вода во время тренировки нагружает сердце и делает вес человека более тяжелым, а другие наоборот советовали пить, так как вода выводить из организма вредные вещества и способствует расщеплению жира.

Тренажер «Гаккеншмидта»

Этот тренажер отлично развивает мышцы ног: квадриципс, ягодичные мышцы, полусухожильные и икроножные мышцы (посредственно). Этот тренажер отлично заменяет приседания со штангой, потому что приседание - это травмоопасное упражнение.

Тренажер для разгибания ног

Данный тренажер хорошо прорабатывает несколько групп мышц: Прямую мышцу бедра, Латеральную широкую бедра, Медиальную широкую бедра, Промежуточную широкую мышцу бедра. Сейчас я расскажу, как правильно пользоваться этим тренажером.

Страницы