Back to top

Все статьи

Шоколадно-Творожный десерт

Все мы знаем, что сладкое может испортить нашу фигуру, но иногда не можем устоять перед вкусными десертами. Сейчас я расскажу, как приготовить не очень калорийный десерт.

Калорийность этого блюда составляет 160 ккал на 100 грамм.

Состав десерта:

Вредные для фигуры продукты

Иногда происходит так, что человек упорно тренируется, но не достигает желаемого результата. Например, девушки по каким-то причинам не могут похудеть. Факторов может быть много, но в основном – это продукты, которые портят фигуру.

Вишневые конфеты в желе

Поскольку сладкое вредит фигуре, то предлагаю Вам приготовить альтернативный вариант – Вишневы желейные конфеты! Этот рецепт не потребует упорных стараний. Он довольно простой, но очень вкусный.

Калорийность 86 калорий на 100г.  

Ингредиенты:

Жим-Марафон имени Дмитрия Солунского

12 октября в Фитнес-Центре «Престиж» прошли соревнования по «Жим-Марафону имени Дмитрия Солунского». В соревнование приняли участие свыше 30 человек (среди них 8 девушек). Основные правило: штангу с весом 80 килограмм (девушкам 30кг) пожать (упражнение жим штанги лежа) на максимальное количество раз, при этом нельзя отрывать ноги от пола, а таз от скамьи.

Как удержать вес?

Сегодня многие люди ходят тренировки с целью избавиться от лишних килограммов, но немногим это удается сделать быстро, так как очень сложно соблюдать тренировочный режим и питание (70% процентов результата). Но некоторые добиваются поставленных целей, но им не всегда удается удержать желаемый вес. Как удержать вес? Давайте разберемся как сохранить вес.

Как накачать руки

Как накачать руки? Этим вопросом задаются в основном молодые люди, но иногда интересуются и девушки. Что же подразумевается под словом «руки»: это может быть и бицепсы, и трицепсы, и предплечья. Давайте рассмотрим основные упражнения на так называемые «руки».

Как сделать живот плоским

Многие задаются одним вопросом – «Как сделать живот плоским?». Избыточный вес (или лишний жир) беспокоит множества людей на нашей планете. Избавиться от лишнего веса хочет каждый, однако далеко не у всех, получается, придти к желаемому результату. Как сделать живот плоским? Давайте, наконец, разберем этот вопрос.

Курица под помидорами и сыром

Итак, я открываю новый раздел на нашем фитнес-портале – «Фитнес-Рецепты». В этом разделе я буду описывать полезные и вкусные блюда, которые не только не добавят Вам лишних килограммов, но удивят Вас шикарным вкусов.

Одежда для фитнеса

Любители фитнеса знают, как тренировки положительно влияют на человека: тело наполняется жизненной энергией, после тренировки человек становится веселым. Но людям, которые только начинают познавать фитнес, еще предстоит убедиться в силе фитнеса. Одним из многих шагов к началу тренировки является правильный выбор одежды для фитнеса.

Как сохранить фигуру?

Естественно все женщины хотят сохранить красивую фигуру до самой старости. Как сохранить фигуру, быть стройно и изящной в течение всей жизни. К сожалению это удается немногим. Давайте рассмотрим факторы, которые могут навредить фигуре:

Здоровые суставы

Некоторые люди начинают испытывать боли в суставах. Наиболее часто боль появляется в областях коленей и бедер. Больные суставы могут помешать как обычным людям, так и спортсменам. Сейчас я дам несколько советов для того, чтобы у Вас были здоровые суставы.

Водные процедуры. Чем они полезны?

В фитнесе водные процедуры (или Гидротерапия) – очень полезное мероприятие, так как вода ускоряет все процессы восстановления потренировавшегося человека, за счет локального улучшения кровоснабжения тканей, а также некого массажного эффекта.

Страницы